Trích từ note trên fb của 1 người bạn.
Từ ngày sang Nhật mình cũng tập dần cho bản thân 1 thói quen cố gắng dành 1 khoảng thời gian suy nghĩ trước khi phản ứng (đặc biệt là phản ứng tiêu cực) trước 1 sự việc. Trong lúc quá tức giận hay quá hạnh phúc, nhiều người có thể đưa ra những quyết định sai lầm. Học cách nén được cảm xúc của bản thân, ko để quá đà là điều rất khó, nhg là cần thiết.
(Sưu tầm từ bản tiếng Nhật ở dưới)
[Dành ra một khoàng trống]
Theo Phật Thích Ca thì [Người thông minh mà không có trí tuệ thì là người mang bệnh].
Có nghĩa là, có kiến thức, có năng lực phán đoán, có khả năng ghi nhớ tốt nhưng lại không có trí tuệ để bảo vệ bản thân mình thì chẳng phải là người bệnh sao.
Trí tuệ để bảo vệ bản thân mình, ví dụ như là khi bị ai đó xúc phạm, trong lòng mình sẽ rất tự nhiên nảy sinh những ý nghĩ tiêu cực để phản ứng lại, lúc đó nếu bạn có thể rất nhanh chóng làm tiêu tan ý nghĩ đó thì chính là bạn đang sử dụng trí tuệ. Có ai đó nói với bạn [Ê, mày là thằng ngu!]
Lúc đó bạn thử nghĩ một lúc, có đúng là mình ngu thật không.
Nếu sau đó bạn thấy mình không ngu như thế thì có thể trả lời lại
[Không, tôi đâu có ngu đến mức như thế]
hoặc nếu bạn cảm thấy đúng là mình ngu thật, thì có thể trả lời lại
[Uhm, đúng là mình ngu thật].
Nhưng nếu lúc đó bạn không kìm chế được bản thân, phản ứng lại [Mày nói cái gì?] thì vấn đề sẽ xảy ra.
Ở đây có một bí quyết.
Đó chính là [Dành ra một khoảng trống].
Đó chính là khoảng trống để suy nghĩ khi nghe những lời lẽ công kích bản thân.
Nếu làm được như vậy thì bạn sẽ có thể gần như ngăn chặn được những ý nghĩ phản kháng lại.
Tất nhiên là chỉ với việc dành ra thời gian để suy nghĩ thì không thể làm tiêu tan hết các ý nghĩ tiêu cực được, tuy nhiên thì nếu làm được như vậy bạn cũng có thể cải thiện đáng kể khả năng làm chủ tâm tư của mình.
Theo [Nâng cao nhân cách], nhà xuất bản Takei
Sự độ lượng của một người có thể được nhìn thấy qua phản ứng của người đó đối với những sự xúc phạm, khinh ghét, tiêu cực của người khác. Ví dụ có người sẽ thấy rất bực tức khi thức ăn của một nhà hàng nào đó không ngon. Nhưng ngược lại có những người giống như Saitou Kazuto, biến cái việc thức ăn dở thành một câu chuyện cười.
Gần đây ở những nơi công cộng như nhà hàng, bệnh viện, tàu điện có rất nhiều người dễ mất bình tĩnh, dễ nổi nóng, dễ sử dụng bạo lực. Những người như thế rất dễ bị stress, không lúc nào thấy thoải mái, cũng không thể suy nghĩ về bản thân một cách khách quan. Nói cách khác họ không thể dành ra khoảng trống, không thể có thời gian để thở. Những người nổi nóng vì những việc họ cho là nhàm chán thường bị gọi là “Những con người hẹp hòi”.
Tôi muốn trở thành một người có lòng bao dung, gặp phải bất cứ vấn đề gì cũng có thể bình tĩnh dành một khoảng lặng để suy nghĩ.
『間をおくこと』
無能唱元氏の心に響く言葉より…
釈迦はこういっております。
「聡明で知恵のない人は病人である」
これはつまり、知識があり、判断力、記憶力などに優れておっても、自分の身を守る知恵を持ち合わせなかったら、その人は病気になってしまうだろう、といっているのです。
自分の身を守る知恵とは、たとえば人に侮辱された場合、それに対して、自分の心の中に反射的に生じた否定的情念を、いかにすみやかに、そして完全に消し去るかという、その工夫、知恵の使い方にあります。
誰かがあなたにむかって、
「おい、お前はバカだな」といったとします。
するとあなたは、はてな、私はほんとうにバカなのかな、としばらく考えてみます。
そして、いや自分はそれほどのバカではないと思ったら、
「いや、私はそれほどのバカじゃない」といえばよいし、または、よく考えてみたら、これは自分はバカだなと思ったら、
「はい、たしかに私はバカですね」といえばよろしい。
この時、
「お前はバカだな」といわれたら、間髪いれず、
「なにを!」と反射的に応じてしまう、そこに問題が生じます。
ここに一つの秘訣が示されております。
それは、
「間(ま)をおくこと」です。
言葉による刺激を受けたら、一寸間をおいて考えてみることです。
すると、否定的情念の発生はかなり防ぐことができます。
勿論、この間をおくことだけは、それの完全除去には不十分なのですけれども、それにしても、世の一般の人から比べると、格段の差で、自分の心をコントロールできるようになるのであります。
『君の霊格を高めよ』竹井出版
人の度量の大きさは、人から否定されたり侮辱されたり、嫌なことに出会ったりしたときの反応でわかる。
たとえば、レストランでサービスが悪かったとか料理がまずかった、などのとき、瞬間的に怒り出す人がいる。
逆に、斎藤一人さんのように、サービスが悪かったことを笑い話にして、それを楽しんでしまう人もいる。
昨今は、レストランや病院、電車などで、キレる人が増えてるという。
急に怒り出したり、暴力におよぶ人だ。
キレる人は、ストレスをためやすく、余裕がなくて、自分を客観視できない。
つまり、何をするにも、「間をおけない」という、一呼吸置くことができない。
つまらないことで怒る人を俗に、「ちいせえヤツ」という。
どんな非難に対しても、一瞬間をおくことができる、器の大きい人でありたい。——
Trích từ